Media sosial menurunkan kesehatan mental pada remaja

Media sosial adalah media yang relatif baru di mana remaja dapat mengelola kesejahteraan mental mereka. Memang, kaum muda sering melaporkan beralih ke situs-situs seperti Facebook dan Twitter untuk melarikan diri dari tekanan eksternal yang mengancam kesehatan mental mereka. Remaja yang tinggal di banyak negara (termasuk berpenghasilan rendah, menengah dan tinggi) telah melihat teknologi informasi dan komunikasi (TIK) sepertimedia sosial menjadi bagian integral dari pendidikan, budaya dan kehidupan sosial mereka. Sebagian besar remaja sekarang menggunakan media sosial, dengan angka-angka menunjukkan bahwa sebanyak 97% melakukannya secara teratur.8 Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa 57% dari remaja AS telah memulai hubungan online, dengan 50% responden memiliki 'teman' seseorang di Facebook (atau serupa) untuk memberi tahu mereka bahwa mereka tertarik secara romantis. Terbukti, media sosial datang untuk memainkan peran yang semakin signifikan dalam perkembangan sosial dan emosional remaja.

Namun demikian, para pembuat kebijakan terus mengungkapkan keprihatinan terkait dengan tingkat risiko yang dialami remaja di media sosial. Risiko spesifik termasuk, terpapar pada apa yang dianggap sebagai konten yang tidak pantas untuk kelompok umur mereka, seperti pornografi online perilaku kasar teman sebaya dalam bentuk komentar provokatif atau antagonis secara seksual; pelanggaran privasi dan pengaruh yang tidak semestinya dari pihak ketiga seperti badan iklan. Penelitian di Inggris menunjukkan bahwa 15% anak berusia 9 hingga 16 tahun telah terganggu oleh konten daring, dengan 28% anak berusia 11 hingga 16 tahun melaporkan secara khusus mengalami pengalaman yang mengecewakan di media sosial. Perundungan siber, penggunaan media digital untuk memposting pesan yang mengancam, gambar yang memalukan dan rumor yang berniat membahayakan orang lain, tetap merupakan masalah yang terus-menerus. Internet menyediakan forum bagi remaja untuk secara anonim menguji identitas yang berbeda, tetapi sayangnya anonimitas ini juga dapat dieksploitasi oleh mereka yang terlibat dalam trolling dan penindasan cyber dan dapat mempromosikan dan memfasilitasi disinhibisi pada remaja. Dalam konteks ini, sementara risiko yang terkait dengan penggunaan Internet mungkin berlebihan, ada alasan untuk khawatir karena anak-anak dan remaja secara teratur terpapar pada konten berisiko dan remaja sendiri terlibat dalam perilaku online antisosial. Secara khusus, kapasitas terbatas untuk pengaturan diri dan kerentanan terhadap tekanan teman sebaya dan akibatnya berada pada beberapa risiko ketika mereka menavigasi dan bereksperimen dengan media sosial. 

Media sosial berfungsi sebagai platform bagi pengguna untuk berbagi komentar dan

mengekspresikan pandangan, dan ini dipandang sebagai risiko bagi remaja. Implikasinya adalah bahwa jenis kegiatan ini berdampak pada kesejahteraan emosional mereka dan orang - orang muda merasa bahwa media sosial berdampak negatif pada suasana hati. Konsekuensi emosional dilaporkan menyebabkan suasana hati yang rendah pada orang muda ketika mereka berpendapat bahwa media sosial menjatuhkan Anda dan mereka secara tidak langsung menyalahkan media sosial (dan media lainnya) karena menurunkan harga diri pada remaja karena foto yang diambil foto . Ini disajikan dalam wacana ekspektasi yang lebih luas tentang citra tubuh dan pengaruh budaya media sosial, dengan pengakuan bahwa sebagai kelompok remaja benar - benar mudah dipengaruhi. Sementara suasana hati yang rendah dan konsekuensi emosional negatif berpotensi berisiko. Para remaja merasa bahwa bagi beberapa rekan mereka, media sosial dapat menyebabkan depresi dan dalam kasus yang lebih ekstrim bunuh diri. Memang, mereka memposisikan media sosial sebagai penyebab langsung dari emosi ini. Media sosial dapat menyebabkan bunuh diri dan depresi . Untungnya, kasus bunuh diri jarang terjadi, tetapi mereka mengangkat profil hubungan antara media sosial dan risiko, dan di sini, orang-orang muda menganggap risiko ini sebagai potensi bahaya yang dapat memengaruhi beberapa orang, sementara tidak termasuk pengalaman mereka sendiri. Selain itu, ia diposisikan sebagai efek yang berkepanjangan, dengan orang-orang menjadi sasaran di media sosial, yang terkait dengan munculnya cyberbullying dan jenis perilaku antisosial lainnya. Meskipun demikian, perilaku tersebut dapat berdampak parah pada korbannya, termasuk bunuh diri. Dapat diperdebatkan bahwa ini berpotensi lebih bermasalah bagi remaja yang secara khusus mudah dipengaruhi dan atau rentan, meskipun tidak harus demikian. Seperti penelitian yang di temukan, mereka mungkin tergoda untuk meniru perilaku berisiko, seperti mencelakakan diri yang diamati di media sosial untuk mengatasi kesulitan mereka sendiri.

Pemanfaatan media sosial secara bijak

Perkembangan media sosial sangat mempengaruhi perilaku dan keseharian kita, sebagai individu, tentunya harus bijak dalam menggunakan media sosial. berikut beberapa hal yang dapat dijadikan acuan dalam pemanfaatan media sosial secara bijak:

a. Proteksi informasi pribadi. Bijaklah dalam berbagi informasi yang bersifat pribadi, karena hal ini dapat mencegah seseorang yang memiliki maksud kurang baik. Mengupload foto dan rutinitas pribadi dianggap hal yang wajar, namun di lain sisi dapat memberi kesempatan bagi pihak yang ingin mengambil keuntungan. Pikirkan mengenai konsekuensi sebelum mengunggah sesuatu ke dalam media sosial.

b. Etika dalam berkomunikasi. Gunakan kata-kata sopan dalam komunikasi antar sesama individu pada situs jejaring sosial, karena banyak ditemui kata-kata kasar dalam percakapan tersebut baik disengaja maupun tidak. Jangan lupakan etika dalam berkomunikasi, walaupun percakapan dengan teman atau kolega dekat untuk menghindari hal yang tidak diinginkan.

c. Hindari penyebaran SARA dan pornografi. Pastikan apapun yang akan disebarkan tidak

mengandung informasi yang berhubungan dengan pornografi dan SARA di media sosial. Sebarkanlah informasi yang berguna dan bermanfaat yang tidak menimbulkan konflik antar sesama individu pada situs jejaring sosial tersebut.

d. Memandang penting hasil karya orang lain. Jika menyebarkan informasi baik itu berupa tulisan, foto, video atau sejenisnya milik orang lain, alangkah baiknya sumber informasi tersebut dicantumkan sebagai bentuk penghargaan hasil karya orang lain. Hindari tindakan copy-paste tanpa mencantumkan sumber informasi tersebut.

e. Baca berita secara keseluruhan, jangan hanya menilai dari judulnya. Ini merupakan

bagian dari fenomena baru dalam jejaring media sosial. Sering sekali pengguna media sosial sekedar ikut-ikutan menyebarkan bahkan mengomentari hal-hal yang sedang ramai dibicarakan di media sosial tanpa membaca berita secara keseluruhannya. 

Beberapa hal yang dapat dilakukan dalam menghindari permasalahan yang telah diuraikan sebelumnya. Hal tersebut

adalah proteksi informasi pribadi, etika dalam berkomunikasi, hindari penyebaran SARA dan pornografi, memandang penting hasil karya orang lain, membaca berita secara keseluruhan, jangan hanya menilai dari judulnya, dan kroscek kebenaran berita atau informasi. Dalam media sosial, konten yang bersifat pribadi dapat menjadi milik publik. Oleh karena itu harus digunakan secara bijak untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Setiap individu

pengguna media sosial seharusnya memiliki kesadaran pribadi, bahwa apapun yang diunggah ke dalam media sosial selain dapat mempengaruhi citra diri sendiri, juga dapat mempengaruhi hubungan sosial dengan pihak lain. Keluasan informasi hendaklah dipilah dengan bijaksana. 

Fahmi Anwar. "Perubahan dan Permasalahan Media Sosia". Jurnal Muara Ilmu Sosial, Humaniora, dan Seni. Volume 1, no. 1 (2017): 137-144

Adi Sudrajat."Apakah Media Sosial Buruk untuk Kesehatan Mental dan Kesejahteraan?Kajian Perspektif Remaja" . Jurnal Tinta. Volume 2, no. 1 (2020): 41-57